我们常说一个人生存在这个世间，好的体魄和健康的状态是很重要的。加上我们现在的日常生活节奏比较快，而在工作亦或是学习的过程之中，其实也难免的会出现熬夜、久坐、饮食不规律等等诸多的“亚健康”行为。可能大多数的人听“病从口入”听的会比较多，总说人吃五谷杂粮，没有不生病的案例。但是这种状态也可以如同水一般，能载舟亦能覆舟。
通常情况下我们说到养生，都与运动、饮食等等离不开关系。而在我们自己的中医学说概念里面，食补有的时候是很好的养生的选择。对于很多人来说，或许食补就等于要克制，但是事实上也不尽然。比如很多的人会求助于三生道长，想知道他为何能够保持活力的状态，是不是我们通常情况下理解的，饮食清淡、不沾荤腥？但是答案却让人大跌眼镜。
三生道长所信奉的是彭祖的养生大法。彭祖是真实存在的人，相传他活了大约八百年，历经三个朝代更迭。因为尧帝在位的时候，想保持住自己的这个荣耀和尊贵，则召集了天下能人异士，希望能够探究出一份好的养生长寿之法。事实证明，尧帝所招募的能人彭祖，确实做到了。彭祖家族之人世代为医，他自己也根据先人的经验和经历总结除了一份彭祖养生之法：
•动静结合，强身健体：彭祖坚持在健体强身方面应该动静结合，要动也要静，不能过度的去为了锻炼而锻炼，当然也不能敬锻炼而远之。除此之外，彭祖自己也总结出了一套治气养生之法：“常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数千。”
•平和保神：很多人在日常生活里面的情绪是起伏很大的，而情绪起伏大从某个程度上来说，也是伤精神的一种动作。所以说尽量的让自己的性格和个性沉稳下来，遇到事情能够做到波澜不惊、日常生活之中不要咋咋咧咧，也是一个养生的途径。
•清心寡欲：俗世的纷纷扰扰很多时候都是对我们自己本身的消耗。所以说想要有一个健康的体魄，自己本身就应该远离俗世的羁绊，可以生活在俗世之间，而不应该只为俗世生存。
三生道长自己也有所感悟，人生苦短，珍惜当下，且行且珍惜。
